Avokádó saláta pulykasonkával, tortillatálban

Avokádó saláta recept diétás tortillában.

Egy igazi vitaminbomba ez a pulykasonkás zöldség saláta, amiben az avokádó mellett megtalálsz mindenféle színes, egészséges zöldséget!

Ráadásul nagyon praktikusan nem belecsavartam a diétás tortilla lapba, hanem a tortilla lapot egy hőálló üvegtál hátulján először megsütöttem és tányérnak használva beletálaltam a salátát!

Elég ránézni erre a vidám színekből álló nyári salátára és még a kedved is jobb lesz tőle! 🙂

Avokádó saláta tortilla tálban

Hozzávalók (1 adaghoz):

• 10 dkg pulykasonka
• 1 db nagy méretű teljes kiőrlésű tortilla lap vagy diétás házi tortilla lap ( Tortilla lap zabpehelylisztből ITT!, Tortilla lap teljes kiőrlésű lisztből ITT!, Cukkini tortilla lap recept ITT!, Szénhidrátcsökkentett tortilla lap ITT! )

• egy fél kaliforniai paprika
• fél maréknyi zöldsaláta
• 10 dkg koktélparadicsom
• 1 kis fej lilahagyma
• 1 db érett, puha avokádó
• 1 evőkanál fehérborecet
• 1 evőkanál extra szűz olivaolaj
• fél lime leve

Elkészítése:

1. A diétás tortilla lap receptjét a linkre kattintva olvashatod. Ebből a mennyiségből 1 db-ra lesz szükség, a többit fagyaszd le!
2. Egy lefelé fordított tűzálló tál hátulját hajszál vékonyan befújjuk olívaolaj spray-vel és ráterítjük a nyers tortilla lapokat úgy, hogy a szélei lelógjanak (a lelógó rész lesz a „tányér” pereme).
3. 220 fokos sütőben kb. 8-10 percig süssük, addigra ropogós lesz.
4. Óvatosan kivesszük a tortillát a sütőből és ha kihűlt, le emeljük a tálról.
5. A salátához aprítsuk fel a zöldségeket és vágjuk csíkokra a pulykasonkát!
6. A dresszinghez összekeverjük a lime kifacsart levét az olívaolajjal és a fehérborecettel.
7. A zöldségeket összeforgatjuk a salátaöntettel és a megsült tortilla tálban tálaljuk!
8. Frissen fogyasztható!

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!