Szénhidrátcsökkentett palacsinta Dia Wellness -50 % lisztből

Szénhidrátcsökkentett palacsinta Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből, cukor nélkül!

Kifejezetten ebből a szénhidrátcsökkentett lisztből akartam palacsintát sütni nemcsak a magam kedvéért, hanem azért is, mert rengetegen kértétek már! 🙂

A végeredmény szuper lett, mintha csak fehér liszteset ennél, csak épp fele annyi és lassú ch-t tartalmaz!

Elkészítettem tejjel is és vízzel is, mindkettővel nagyon finom és tökéletes lett a diétás palacsinta tészta!

(Tejjel amúgy sokkal jobban is hasonlít a megsült palacsinta állaga a hagyományos fehér liszteshez, de persze a ch értéke is magasabb, mint a vizesé!)

UPDATE: fele tej-fele bubis vízzel még tökéletesebb lett a palacsinta állaga! Erről már tényleg nem mondja meg senki, hogy nem hagyományosan készült!

És hogy mennyire vártátok már ezt az újabb diétás palacsinta receptet? 🙂

Megkértelek Titeket, hogy a Facebookon egészítsétek ki ezt a mondatot: „Úgy várom ennek a szénhidrátcsökkentett palacsintának a receptjét, mint…… ‘

Ezeket írtátok (csak néhány példa, nem az összes):

„Úgy várom ennek a szénhidrátcsökkentett palacsintának a receptjét, mint…… ‘

• …az idei nyáron a napsütést! (Judit)
• …úgy várom mint az unokatestvérem aki 78 éves és nagyon távol van tőlem. Kb 7 ezer km (B. Józsefné)
• …a kiszáradt föld az esőt. (Kornélia)
• … hétfő reggel, a péntek délutánt! (Bernadett)
• …mint a pénzespostást! (Böbe)
• … a lapos hasat!!! (Lívia)
• .. a „bikinibody” elérését! (Adél)

Imádtam ennek a posztnak (is) a hozzászólásait, köszönöm Nektek, hogy ennyire jó fejek vagytok! :*

Íme a Dia Wellness szénhidrátcsökkentett palacsinta recept:

Szénhidrátcsökkentett palacsinta recept

Szénhidrátcsökkentett palacsinta hozzávalók (palacsintasütő méretétől függően kb. 15 db-hoz):

• 20 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
• 2 db nagy tojás (vagy 3 kicsi)
• 1 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
• 6 dl szénsavas ásványvíz (vagy 50-50 % bubis víz-1,5 %-os tej, de sima vízzel vagy tejjel, növényi tejjel is készíthető)
• egy csipet himalája só
• 2 dkg folyékony kókuszolaj a sütéshez

Szénhidrátcsökkentett palacsinta elkészítése:

1. A tojásokat a vízzel/tejjel felverjük.
2. A tojásos vízhez folyamatos keverés közben hozzáadjuk a Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztet, a himalája sót és az édesítőt, majd a diétás palacsinta tésztát csomómentesre keverjük.
3. (Ha csomós lenne, érdemes átszűrni.)
4. Felrakjuk a palacsintasütőt a tűzhelyre melegedni és amíg felforrósodik, hagyjuk a palacsintatésztát állni (kb. 5 perc, ez idő alatt éri el a tészta a végleges állagát).
5. A felforrósított palacsintasütőbe minden palacsinta sütése előtt egy pár csepp, kb. fél mokkáskanálnyi folyékony kókuszolajat teszünk és hagyományos módon kisütjük a diétás palacsintákat.

Tipp: Ha édesítőszer helyett sót teszel bele, használhatod ezt a receptet diétás hortobágyi palacsintához is vagy készíthetsz belőle palacsintatésztában sült csirkemellet is (csak kevesebb vízzel, sűrűbbre készítsd a palacsintatésztát)!

Diétás palacsinta töltelék ötletek ITT!

100 g szénhidrátcsökkentett palacsinta tápértéke (töltelék nélkül, vízzel készítve):

• 112 kcal,
• 8 g szénhidrát,
• 7 g fehérje,
• 5 g zsír.

1 db szénhidrátcsökkentett palacsinta átlagos tápértéke (töltelék nélkül, vízzel készítve, 15 db esetén):

• 69 kcal,
• 5 g szénhidrát,
• 4 g fehérje,
• 3 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Még több diétás palacsinta receptért kattints ide >>> Diétás Palacsinta Receptek

Mindössze 1 g/db szénhidráttartalmú Dia Wellness Palacsinta recept ITT!

Almás zabpalacsinta recept ITT

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)