Egyszerű, gyors karfiolrizs készítése

Karfiolrizs, a legegyszerűbb, legolcsóbb és szinte szénhidrátmentes, diétás köret.

Tipikus példája annak, hogy egy diétás ételhez nem szükségesek méregdrága alapanyagok!

A karfiolrizst nagyon egyszerűen elkészítheted, hiba lehetőség csupán annyi van benne, ha túlaprítod a karfiolt, akkor nem rizs, hanem kuszkusz kinézetű lesz (mint nálam is). 🙂

Karfiolrizst fogyaszthatják:

• fogyni vágyók,
• paleo diétázók,
• Candida diétázók,
• gluténérzékenyek is.

Mivel ehhez az ételhez semmilyen különleges, nehezen beszerezhető vagy extra drága hozzávaló nem szükséges, az olcsó diétás ételek közé tartozik.

Karfiolrizs recept

Hozzávalók:

• 30 dkg nyers karfiol rózsákra szedve
• extra szűz olívaolaj spray
• só, bors ízlés szerint

Készítése:

1. A karfiol rózsákat aprítógépben rizsszem nagyságúra aprítjuk vagy nagylyukú reszelőn lereszeljük.
2. A felapírott karfiolt az felforrósított olívaolajon átfuttatjuk.
3. Frissen és melegítve is nagyon finom diétás köret!

Kalória és szénhidráttartalma:

• 100 gramm 72 kcal és 4 g szénhidrátot tartalmaz.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több hasonló diétás köretet itt találsz >>> Diétás Köretek

Még több diétás karfiolos receptet találsz itt >>> Diétás Karfiol Receptek

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!