Sütésmentes diétás Bounty golyó/csoki házilag

Diétás Bounty golyó gyorsan, egyszerűen, cukormentesen, sütés nélkül, egy titkos hozzávalóval. 🙂

Régóta terveztem házi diétás Bounty csokit készíteni, még egy hagyományosat is vettem, hogy a csomagolását dekorációként használhassam a fotózáshoz.

Aztán annyi recept ötletem lett az évek folyamán (most is több száz receptvázlatom hever a honlapom szerkesztőfelületén), hogy mindig valami mást készítettem el, a csokis papír pedig a lakásfelújításnál kidobásra került.

Most viszont kedvet kaptam mégis elkészíteni ezt az isteni diétás desszertet, aminek az apropója az volt, hogy lehetőségem nyílt megkóstolni a PEAK új cukormentes kókuszos krémjét, aminek teljesen olyan íze van, mint a Raffaello belsejében lévő krémnek.

Ezt a krémet gondoltam tovább és használtam fel ehhez a cukormentes Bounty golyóhoz.

Persze a tökéletes, Bounty-hoz hasonló ízhez, állaghoz szükséges volt még némi cukormentes sűrített tejre és egy kis útifűmaghéjra is, hogy egyben maradjanak a golyócskák.

Mivel a kókuszos desszerteknek általában magasabb a zsírtartalma, ennek a golyócskának a kalóriatartalmával kapcsolatban se várj csodákat, cserébe a szénhidráttartalma nagyon barátságos, 1 darabnak mindössze 3 gramm!

Egyébként is, 2-3 darabnál többet úgysem tudsz majd enni belőle, annyira laktató, így a kalóriák sem fognak annyira megszaladni! (Részletes tápértékeket a recept végén találsz!)

Ha pedig Bounty csoki formára vágysz, bátran gyúrj a masszából az eredeti csokihoz hasonló rudacskákat, úgyis nagyon szuper lesz! 🙂

Diétás Bounty golyó recept

Diétás bounty golyó hozzávalók (kb. 10 db-hoz):

• 10 dkg kókuszreszelék
• 10 dkg PEAK Coco Dream cukormentes fehérjés desszertkrém
• 5 g útifűmaghéj
• 30 g cukormentes sűrített tej
• 7 dkg cukormentes csokoládé vagy magas kakaótartalmú étcsokoládé+1 teáskanál olvasztott kókuszolaj

Diétás Bounty golyó elkészítése

1. A csoki kivételével a hozzávalókat alaposan összekeverjük és 15 percig állni hagyjuk.
2. A kókuszos masszából vizes kézzel diónyi golyókat gyúrunk.
3. A diétás csokit a kókuszolajjal vízfürdő felett összeolvasztjuk.
4. A golyókat egyenként villára tesszük és az olvasztott csoki felett tartva egy-két evőkanál csokival nyakon öntjük, hogy mindenhol bevonja a csoki a kókuszos golyót. (A felesleges csoki a villán keresztül visszafolyik a csokis tálba.)
5. A csokival bevont golyókat egy sütőpapírral letakart tányérra vagy tálcára sorakoztatjuk.
6. Dermedésig hűtőbe tesszük.
7. Miután megdermedt a csokibevonat, fogyasztható.

100 g (kb. 4 db) diétás Bounty golyó átlagos tápértéke (mivel sokféle csoki használható, ezért csokibevonat nélküli értékek):

• 607 kcal,
• 14 g szénhidrát,
• 5 g fehérje,
• 55 g zsír.

1 db diétás Bounty golyó átlagos tápértéke (csokibevonat nélküli értékek, 10 db egyforma súlyú golyó esetén):

• 143 kcal,
• 3 g szénhidrát,
• 1,25 g fehérje,
• 13 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek

Még több sütés nélküli diétás édesség ITT >>> Diétás édességek sütés nélkül