Egészséges smoothie tál cukormentes granolával

Smoothie tál vagy angol nevén smoothie bowl jól behűtve, egyszerűen, gyorsan, hozzáadott cukor nélkül és még jól is néz ki!

Mivel önmagában a turmixolt gyümölcs gyorsan felszívódó szénhidrát, érdemes edzés előtt fogyasztani vagy ha nem edzés előtt eszed, akkor a szénhidrát lassítására keverj bele bármilyen fehérjét, pl. gyümölcsízű clear whey fehérjeport vagy rostforrást, pl. egy kevés cukormentes granolát, mint én tettem.

Smoothie tál recept

Smoothie tál hozzávalók:

• fél sárgadinnye
• 1 db őszibarack + 1 db a díszítéshez
• fél banán (a másik fele a díszítéshez)
• cukormentes granola ízlés és diéta szerint (használhatod hozzá a házi protein granola receptem, ITT találod)

Smoothie tál elkészítése:

1. A félbevágott sárgadinnye magját kikaparjuk, majd a gyümölcshúst kanállal kiszedjük belőle, de csak annyira, hogy a sárgadinnye szélein maradjon egy vékony perem.
2. A kikanalazott gyümölcshúst smoothie készítőbe (vagy turmixgépbe) tesszük, hozzáadjuk a feldarabolt fél banánt, és a meghámozott, szeletelt őszibarackot, majd simára turmixoljuk.
3. Az így elkészült smoothie-t visszaöntjük a sárgadinnye belsejébe, majd megszórjuk a cukormentes granolával és díszítjük a megmaradt gyümölcsökkel, mentalevelekkel és egy kevés kókuszreszelékkel.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Itt találsz még diétás smoothie recepteket! >>> Diétás smoothie receptek