Diétás meggyes pite (kevert tésztás)

Diétás meggyes pite cukor nélkül, szénhidrátcsökkentett lisztből!

Diétás meggyes pitét kétféleképp lehet készíteni: omlós tésztából, akárcsak a szénhidrátcsökkentett almás pitét és kevert tésztából.

Utóbbi az egyszerűbb és én most ezt választottam ahhoz az egy tál meggyhez, ami idén termett a kis meggyfánkon.

Az alaprecept egyébként nem saját kreálmány, még 4 évvel ezelőtt vágtam ki az Ízek és Érzések magazinból, azóta várta (a több száz többi recept társaságában) a sorsát.

Annak ellenére, hogy az is diétás verzió volt, én egy kicsit megvariáltam a lisztet és az édesítőt benne és ez a diétás meggyes pite sült ki belőle:

Diétás meggyes pite recept

Diétás meggyes pite hozzávalók:

• 5 tojás
• 15 dkg Dia Wellness -50 % szénhidrátcsökkentett liszt
• 10 dkg 3,5 %-os natúr joghurt
• 5 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
• 5 dkg olvasztott kókuszzsír (folyékonyan mérve)
• 5 g sütőpor
• 30 dkg magozott meggy (friss vagy mirelit)

Elkészítése:

1. A tojásokat a negyedannyi édesítővel fehéredésig habosítjuk.
2. A habbá vert édesítős tojásba belekeverjük a natúr joghurtot.
3. Folyamatos keverés közben apránként a joghurtos tojásos masszához csorgatjuk a kókuszolajat, majd a sütőporral elkevert szénhidrátcsökkentett lisztet.
4. Szilikon piteformába öntjük.
5. Megszórjuk a kimagozott meggyel.
6. 160 fokra előmelegített sütőben 45 perc alatt készre sütjük.
7. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy biztosan megsült-e?
8. A formában hagyjuk kihűlni.
9. Tálalás előtt meg lehet szórni porrá őrölt negyedannyival, de nélküle is nagyon finom.

100 g diétás meggyes pite tápértéke:

• 171 kcal,
• 10 g szénhidrát,
• 9 g fehérje,
• 11 g zsír.

Ha szeretnél fogyni és életmódot váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy

• ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és eddig sosem sikerült igazán,
• esetleg inspirációra van szükséged, hogy mit ehetsz salátán és csirkemellen kívül, ami laktató, finom és diétás egyszerre, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEI ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft.  támogatta.)

TOP10 szénhidrátcsökkentett süti recept ötlet >>> Szénhidrátcsökkentett süti receptek

Még több diétás sütemény receptet találsz ITT >>> Diétás Sütemény Receptek

Hasonló retro süti receptek diétásan ITT >>> Retro diétás süti receptek cukor és fehér liszt nélkül

Akik már megsütötték ezt a diétás receptet: