Így készíts diétás gyrost otthon (gyros tálat vagy pitában)!

Diétás gyros recept csirkemellből, de akár csirkecombból is lehet diéta és ízlés szerint 🙂

Készíthetsz diétás gyros tálat, ehhez nagyon finom köret a törökrizs (paradicsomos bulgur) vagy köret nélkül is eheted a gyros húst és a salátát, diétás pitába töltve!

(A köret és a pita együtt nálam csak a fotó kedvéért szerepel, szerintem a bulgur van annyira laktató, hogy nem kell hozzá pitát enni. Nem is beszélve arról, hogy a bulgur és a pita szénhidráttartalma már együtt túl sok lenne.)

Pontos mennyiségeket és tápértékeket  most nem írok, mert egy olyan diétás főétel következik, aminek az összes hozzávalóját el tudod készíteni a diétás blogomon régóta megtalálható receptek alapján. (Ezeknél a diétás recepteknél mindenhol megtalálod a tápértéket.)

Diétás gyros recept

Hozzávalók:

Gyros hús hozzávalók:

• csirkemell vagy csirkecomb filé
• adalékmentes gyros fűszerkeverék
• minimális kókuszolaj a sütéshez

Gyros öntet hozzávalók

• natúr joghurt
• zúzott vagy reszelt fokhagyma
• egy csipet himalája só

Saláta hozzávalók:

• Bármilyen friss diétás zöldség (jégsaláta, paprika, paradicsom, csíkokra vágott káposzta, lilahagyma, uborka…stb.)

Diétás gyros készítése:

1. A gyros húshoz a csirkemell vagy csirkecomb filét csíkokra vágjuk, megszórjuk az adalékmentes gyros fűszerkeverékkel és serpenyőben kókuszolajon puhára sütjük.
2. A gyros öntethez a reszelt fokhagymát belekeverjük a natúr joghurtba és megsózzuk.
3. A salátával együtt, diétás pitába töltve vagy gyros tálként paradicsomos bulgurral tálaljuk.

Paradicsomos bulgur (törökrizs) készítése ITT!

Diétás pita készítése

Diétás pita receptet ITT találsz teljes kiőrlésű lisztből

Diétás pita receptet ITT találsz csökkentett szénhidráttartalommal

Szénhidrátcsökkentett pita recept Dia Wellness lisztből ITT

Ha nem tudod, mennyi fér bele ebből a gyros tálból, ha fogyni szeretnél,

• ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és sose sikerül lefogyni,
• esetleg inspirációra van szükséged, hogy mit ehetsz salátán és csirkemellen kívül, ami laktató, finom és diétás egyszerre, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!