Chia mag joghurtba keverve

Chia mag joghurtba keverve: egyszerű és nagyszerű, rostokban gazdag laktató diétás reggeli vagy kisétkezés, ami órákra feledteti az éhséget és még az emésztésedet is rendbe rakja!

A chia mag joghurtba keverve még egyszerűbb, mint a chia puding receptek, ugyanis itt nincs több órás várakozás (bár az sem árt meg neki, elkészítheted előző este is), hanem azonnal eheted!

Chia mag joghurtba keverve

Hozzávalók 1 adaghoz:

• 1 evőkanál (12 g) chia mag
• 15 dkg natúr görög joghurt
• édesítőszer ízlés szerint (el is hagyható)
• diétás gyümölcsök (el is hagyható)

Elkészítése:

1. A chia magot és az édesítőt egyszerűen keverjük bele a joghurtba!
2. Szórjuk meg a tetejét diétás gyümölcsökkel! (A diétás gyümölcsök listáját <<< a linkre kattintva olvashatod!)
3. Azonnal fogyasztható!

Tipp: keverj bele egy kis zsírszegény kakaóport is, nem fogsz csalódni! 😉

Chia mag joghurtba keverve kalória és szénhidráttartalma:

• a teljes adag édesítő és gyümölcs nélkül 241 kcal és 8,1 gramm szénhidrátot tartalmaz!

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!