Egyszerű barackos zabpelyhes sütemény cukormentesen!

Zabpelyhes sütemény, amit bármilyen gyümölccsel pofon egyszerűen elkészíthetsz!

Egyszerű, gyors, ha esetleg kezdő vagy a konyhában, akkor is menni fog! Ráadásul nagyon egészséges alapanyagokból, cukor nélkül készült!

Ha csak egy diétás süti receptet szeretnél a saját szakácskönyvedben látni, mindenképp ez legyen az!

Zabpelyhes sütemény recept

Zabpelyhes sütemény hozzávalók (20×30 cm-es tepsihez, 15 szelethez):

• 15 dkg MyProtein 100 % zabpehely  (ITT VESZEM!)
• 8 dkg mandulaliszt/darált mandula
• 4,5 dkg negyedannyi édesítő
• 10 g Dia Wellness vaníliás cukorhelyettesítő
• 2 teáskanál őrölt fahéj
• 1 teáskanál étkezési szódabikarbóna
• egy csipet só
• 8 dkg olvasztott kókuszzsír
• 4 evőkanál (20 dkg) natúr görög joghurt vagy skyr
• 1 egész tojás
• kb. 3 evőkanál házi cukormentes sárgabaracklekvár
• 25 dkg friss barack felszeletelve (más gyümölccsel is elkészíthető)

*a linkre kattintva 41 % kedvezményt kapsz!

Elkészítése:

1. A száraz alapanyagokat (zabpehely, mandulaliszt, édesítőszerek, só, szódabikarbóna, fahéj) egy tálban összekeverjük, majd hozzáadjuk az olvasztott kókuszzsírt.
2. Egy másik tálban simára keverjük a tojást a joghurttal, majd hozzákeverjük a száraz összetevőket.
3. Egy 20×30 cm-es tepsit kibélelünk sütőpapírral, majd a tésztát egyenletesen belenyomkodjuk.
4. A tetejét megkenjük baracklekvárral, majd megpakoljuk a gyümölcsökkel.
5. (Én a fotó kedvéért még megszórtam a tetejét egy kevés zabpehellyel, de ez akár el is hagyható.)
6. Az előkészített sütit 180 fokra előmelegített sütőben 30 perc alatt készre sütjük.

Zabpelyhes sütemény kalória és szénhidráttartalma (őszibarackkal):

• 15 egyforma szelet esetén 1 szelet 121 kcal és 12 g CH-t tartalmaz!

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Eredeti recept

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!