Tésztás csirkesaláta üvegben

Tésztás csirkesaláta többféleképp készíthető, de ebben a receptben inkább a tálalás a lényeg, mint az elkészítés.

Az apropót az adta, hogy nemrégiben készítettem a Facebook-on egy kisebb fajta közvélemény kutatást arról, hogy hová érdemes menni a Balaton parton, ahol olyan büfé is van, ahol diétás ételek is szerepelnek a kínálatban.

Sajnos nem ért túl nagy meglepetés, amikor kiderült, hogy az ilyen büfé vagy étterem ritkább, mint a fehér holló… Nincs más hátra tehát, a strandra csomagolni kell!

A salátát például befőttes üvegbe rétegezve vittem magammal, így a zöldségek nem eresztettek levet és a tészta nem is szívta fel az öntetet.

A siker titka a rétegezés, hogy melyik hozzávalót hová rakjuk. Mutatom is!

Tésztás csirkesaláta üvegben

Tésztás csirkesaláta elkészítése és rétegezése az üveg aljától felfelé haladva:

1. Legalulra kerül (1. réteg) a salátaöntet: egyszerű natúr görög joghurt fokhagymával és bazsalikommal ízesítve.
2. Erre kerül (2. réteg) főtt szénhidrátcsökkentett tészta.
3. A tésztára szórjuk rá a zöldségeket (3-4-5. réteg) bármilyen sorrendben: szeletelt lila hagymát, kaliforniai paprikát, koktélparadicsomot.
4. A zöldségek tetejére kerüljön a sült csirkemell, ez lesz a 6. réteg!
5. Zárásként a tetejére (7. réteg) tesszük a szeletelt jégsalátát.
6. Lezárjuk az üveget és mellékelünk hozzá szalvétát, evőeszközt és készen is vagyunk!

 Tipp: Az elkészítésnél két aranyszabály van:

• az egyik, hogy mindig legalulra kerüljön az öntet, hogy ne áztassa el a többi hozzávalót.
• a másik pedig, hogy a saláta  leveleket (salátákat, spenótot..stb.) mindig a tetejére tedd,  mert nagyon könnyen eláznak!
• A kettő között pedig teljesen tetszőleges a sorrend!

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!