2 perces fitness mikrós madártej főzés nélkül

Mikrós madártej főzés nélkül, 2 perc alatt, diétásan. A lehető leggyorsabban és legdiétásabban!

Megkívántam egy kis édességet, ezért összeütöttem egy szinte már majdnem szénhidrátmentes diétás madártejet.

Eddig ebben nincs is semmi érdekesség, máskor is készítettem már diétás madártejet , de ez most egy kicsit más.

Sokkal inkább alakbarát, egy igazi fitness recept.

Hogy miben más ez a mikrós madártej, mint a hagyományosan készülő, cukormentes madártej receptem?

• pikk-pakk, 2 perc alatt kész a hab és az öntet is,
• nem kell főzni, nem kell egy órát ott állni izzadva a tűzhely felett, amíg megfőnek a habgaluskák,
• nem kozmál oda a tej,
• azonnal csillapítja az édesség ehetnékedet,
• mindezt hízás és bűntudat nélkül, sőt!
• nagyon is laktató,
• nem tejből készült,
• laktózmentes,
• cukormentes,
• támogatja a fogyásodat, és
• ráadásul isteni finom!

Ha azt hiszed, hogy mindez túl szép, hogy igaz legyen, mutatom a receptet, próbáld ki Te is!

Proteines mikrós madártej recept:

Hozzávalók (1 adaghoz):

• 1 tojásfehérje
• 1 kávéskanál (5 g) negyedannyi édesítő
• 1 adagolókanál MyProtein Diet Protein Blend fehérjepor (ITT VESZEM)*
• 2 dl víz

*a linkre kattintva 41 % kedvezménnyel szerezheted be (vagy használd a kedvezményért a MyProtein applikációban a SALATAGYAR kuponkódot!)

Elkészítése:

1. A tojásfehérjét a negyedannyi édesítővel kemény habbá verjük.
2. Egy tányérra kiöntjük, egy kanállal óvatosan szétterítjük (ne törjük össze!) és betesszük a mikróba (nálam 620 Watton készült) 1 percre.
3. Amíg a mikrós tojáshab elkészül, a proteinport egy shakerben összerázzuk a vízzel.
4. Tálaláskor a fehérjeturmixot kiöntjük egy desszertes tálkába és a mikróban elkészült tojáshabot kisebb darabokban rátesszük, így tálaljuk.
5. Jól lehűtve a legfinomabb!

A teljes adag proteines mikrós madártej átlagos tápértéke ( a fehérjepor fajtájától függően változhat!):

• 119 kcal,
• 5 g szénhidrát,
• 20 fehérje,
• 0 g zsír

100 g proteines mikrós madártej átlagos tápértéke (a fehérjepor fajtájától függően változhat!):

• 21 kcal,
• 1 g szénhidrát,
• 3 g fehérje,
• 0 g zsír

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó