Életmentő banános mogyoróvajas süti liszt nélkül

Banános mogyoróvajas süti csupán 3 egyszerű összetevőből, 100 %-ig lisztmentesen.

Életmentő lehet, ha az életmódváltás nagyon megkívánsz valami édességet, de nem szeretnéd bolti nasikkal elrontani az eddig megszerzett eredményeidet.

Mindhárom összetevője (banán-szénhidrát, mogyoróvaj-zsír, fehérjepor-fehérje) értékes tápanyagokat tartalmaz, így egy teljes értékű, de mégis cukormentes, életmódváltás kompatibilis diétás süteményt kapsz végeredményként.

Banános mogyoróvajas süti recept

Banános mogyoróvajas süti hozzávalók 12 szelethez (23*18 cm tepsihez):

• 3 db banán
• 12 dkg 100 %-os mogyoróvaj (nem nutella!)  ( ITT VESZEM*)
• 1 adag (30 g) Myprotein Impact Whey Isolate fehérjepor tetszőleges ízben (nálam csokis) (ITT VESZEM)*
• a mázhoz (elhagyható) 20 g Myprotein mogyoróvaj por  ( ITT VESZEM*) + annyi víz, amennyivel krémesre keverhető

*szerezd be -41 % kedvezménnyel vagy a MyProtein applikációban! Kuponkód: SALATAGYAR

Banános mogyoróvajas süti elkészítése

• A banánt a mogyoróvajjal és a fehérjeporral összeturmixoljuk.
• A masszát sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
• 180 fokra előmelegített sütőben 25 perc alatt megsütjük.
• Ha kihűlt, a vízzel krémesre kevert mogyoróvaj porral meglocsoljuk (elhagyható, porrá őrölt édesítővel is megszórhatod vagy eheted csak úgy natúr).

100 g banános mogyoróvajas süti átlagos tápértéke (máz nélkül):

• 229 kcal,
• 19 g szénhidrát,
• 12 g fehérje,
• 12 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó