Diétás amerikai csokis keksz zabpehelylisztből

Diétás amerikai csokis keksz Igazi omlós keksz zabpehelylisztből, cukormentesen elkészítve.

Nem tartalmaz sokkal kevesebb kalóriát vagy zsírt, mint a hagyományos recept, de mivel fehér liszt helyett zabpehelylisztből készítettem el, ezért a szénhidráttartalma sokkal lassabban szívódik fel, emiatt 2-3 db is nagyon laktató belőle és mivel cukormentes, ezért a szénhidráttartalma is alacsonyabb az eredeti receptnél!

Diétás amerikai csokis keksz recept zabpehelylisztből

Hozzávalók (25 db):

• 15 dkg puha vaj
• 25 g negyedannyi édesítő
• 2 db tojás
• 20 dkg zabpehelyliszt (ITT VESZEM)*
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 evőkanál vanília aroma
• 10 dkg cukormentes csoki

*szerezd be -41 % kedvezménnyel vagy a MyProtein applikációban! Kuponkód: SALATAGYAR

Elkészítése:

1. A vajat az édesítőszerrel és a vanília aromával  habosra keverjük,  majd egyenként a tojásokat is hozzáadjuk és tovább habosítjuk.
2. Hozzáadjuk a sütőporral elkevert zabpehelylisztet és az apróra vágott csokit, majd jól összedolgozzuk.
3. A masszából vizes kézzel dió nagyságú gombócokat gyúrunk, majd sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk.
4. Ekkor a gombócokat hagyhatjuk egészben (mint én), vagy egy kanál domború oldalával (vagy villával, esetleg pohár aljával) szétlapíthatjuk őket .
5. 180 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt készre sütjük.
6. Teljesen kihűlve fogyasztjuk.

100 g diétás amerikai csokis keksz átlagos tápértéke:

• 428 kcal,
• 33 g szénhidrát,
• 8 g fehérje,
• 30 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Ha szeretnél végre tényleg lefogyni és az elért súlyodat hosszú távon meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Eredeti amerikai csokis keksz recept

Még több diétás keksz receptet találsz itt >>> Diétás Keksz Receptek

Még több cukormentes, diétás édesség receptet találsz itt >>> Diétás Sütemények