Szénhidrátcsökkentett tiramisu diétás babapiskótával

Szénhidrátcsökkentett tiramisu cukor nélkül, házi diétás babapiskótával, light mascarpone krémmel.

A szénhidrátcsökkentett tiramisu hozzávalói ránézésre megegyeznek a hagyományos tiramisu hozzávalóival:

• a tiramisu krémet cukor nélkül, light mascarponéval készítettem és
• házi cukormentes babapiskótával rétegeztem.

Így egy egészséges, szénhidrátcsökkentett tiramisu desszert lett a végeredmény, amiről a Család egyik tagja sem tudta megmondani, hogy diétás alapanyagokból készült.

Szénhidrátcsökkentett tiramisu recept

Szénhidrátcsökkentett tiramisu hozzávalók:

• 1 adag (kb. 16 db) szénhidrátcsökkentett babapiskóta (szénhidrátcsökkentett babapiskóta recept ITT!)
• 7 g (2 teáskanál ) Dia Wellness 3 az 1-ben cukormentes instant kávé
• 1 dl forró víz
• 25 dkg light mascarpone
• 2 dl cukormentes habtejszín
• 4 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítőszer
• 1-2 teáskanál rumaroma (elhagyható)
• 2 dkg cukrozatlan zsírszegény kakaópor

Elkészítése az alábbi videóban látható:

1. A tiramisu krém elkészítésével kezdjük:
2. A light mascarponét kikeverjük az édesítőszerrel és a rumaromával.
3. A habtejszínt önmagában kemény habbá verjük.
4. A cukormentes tejszínhabot a cukormentes mascarpone krémbe forgatjuk.
5. A forró vizet összekeverjük a cukormentes instant kávéval.
6. A cukormentes, szénhidrátcsökkentett házi babapiskóták felét a kávéba forgatjuk és a tál aljába sorakoztatjuk.
7. A mascarpone krém felét a babapiskóta rétegre simítjuk.
8. Újabb réteg kávéba forgatott babapiskóta következik.
9. A maradék mascarpone krémet rákenjük a második babapiskóta rétegre.
10. A tetejét megszórjuk cukormentes kakaóporral.
11. 2-3 órára hűtőbe tesszük, utána felszeleteljük és tálaljuk.

Még több diétás desszert recept ITT >>> Diétás Desszert Receptek

100 g cukormentes tiramisu átlagos tápértéke:

• 225 kcal,
• 7 g szénhidrát,
• 8 g fehérje,
• 18 g zsír.

Ha nem tudod, mennyi fér bele az étrendedbe ebből a tiramisuból, ha fogyni szeretnél,

• ha életmódot szeretnél váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és sose sikerül lefogyni,
• esetleg inspirációra van szükséged, hogy mit ehetsz salátán és csirkemellen kívül, ami laktató, finom és diétás egyszerre, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEI ITT!

Még több diétás mascarponés süti receptet találsz ITT >>> Diétás Mascarpone Süti

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft.támogatta.)

Akik már kipróbálták ezt a diétás tiramisu receptet: