Gyors tepsis répás birsalmás csirkecomb

Birsalmás csirkecomb répa ágyon, tepsiben sütve!

Répás birsalma ágyon sült tepsis csirkecombot készítettem vasárnapi ebédre, amit szívből ajánlok Nektek is!

Birsalmás csirkecomb recept:

Hozzávalók:

• 4 db alsó + 4 db felső csirkecomb (bárhogy variálható)ű
• 4 db birsalma kimagozva, szeletelve
• Kb 0,5 kg sárgarépa darabolva
• só, bors, kakukkfű
• Extra szűz olívaolaj spray

Elkészítése:

1. A tepsit vékonyan befújjuk olívaolaj spray -vel.
2. A darabolt répát és birsalmát a tepsi alján elosztjuk.
3. A csirkecombokat sózzuk, borsozzuk, kakukkfűvel megszórjuk, majd a répás birsalma ágyra helyezzük.
4. Kb 1 dl vizet öntünk alá és a tepsit alufóliával lefedjük.
5. 200 fokon 45 percig sütjük, majd levesszük a fóliát és további 15 percig pirítjuk.
6. Köretként készült még mellé párolt lilakáposzta és a Család kedvéért krumplipüré .

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több diétás recept csirkecombból itt >>> Csirkecomb Receptek