Nokedli diétásan, házi szénhidrátcsökkentett lisztből

Nokedli diétásan, házi szénhidrátcsökkentett lisztből.

Ezt a szénhidrátcsökkentett nokedlit ugyanúgy eheted diétás csirkepörkölt mellé vagy diétás tojásos nokedliként, ahogy bármelyik másik diétás nokedlit innen a Blogról.

Fontos, hogy ebédre edd, délután vagy este ne, mert diétás vacsorára már ez sem ajánlott, ha fogyni szeretnél.

Nokedli diétásan recept

Hozzávalók:

• 15 dkg házi szénhidrátcsökkentett liszt (szénhidrátcsökkentett liszt házilag ITT)
• 2 tojás
• 1 dl víz
• 3 g só

Elkészítése :

1. A hozzávalókat összekeverjük és 5-10 percig állni hagyjuk.
2. Amíg áll a nokedli tészta, vizet forralunk.
3. A nokedlitésztát a forrásban lévő vízbe szaggatjuk és 1-2 percig főzzük.
4. A megfőtt nokedlit leszűrjük, hagyjuk lecsöpögni.
5. Frissen vagy melegítve egyaránt finom.

100 g diétás nokedli átlagos tápértéke:

• 172 kcal,
• 21 g szénhidrát,
• 11 g fehérje,
• 4 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Még több diétás köret ötletet találsz ITT  >>> Diétás Köretek