Müzliszelet házilag, méz, cukor és aszalt gyümölcsök nélkül

Müzliszelet készítése:

1. Tegyük az összes hozzávalót aprítógépbe és pörgessük meg egy pillanatra, hogy a magvakat felaprítsuk, de azért maradjanak még benne nagyobb darabok is.
2. Terítsünk le egy lapos tepsibe sütőpapírt és öntsük bele a keveréket, majd formázzunk belőle egy kb. 2 cm vastag, kb. 15×13 cm-es négyszöget!
3. 160 fokra előmelegített sütőben alsó-felső sütésen süssük 20 percig.
4. Ha megsült, hagyjuk teljesen kihűlni, majd éles késsel szeleteljük!
5. Amíg hűl a müzli, vízgőz felett olvasszuk fel a csokit és csorgassuk a felszeletelt müzlire. (Nem kötelező csokibevonatot készíteni hozzá, anélkül is finom!)

1 szelet müzliszelet csokibevonat nélkül (6 egyforma szeletet – 47 g/db – feltételezve) tartalmaz: 

• 176 kcal-t,
• 6 gramm szénhidrátot,
• 14 gramm zsírt,
• 7 gramm fehérjét.

100 gramm müzliszelet csokibevonat nélkül tartalmaz:

• 376 kcal-t,
• 14 gramm szénhidrátot,
• 31 gramm zsírt,
• 14 gramm fehérjét.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!