Cseresznyés diétás tejpite ch csökkentett liszttel

Diétás tejpite ropogós cseresznyével, cukormentesen, alacsony kalória-, zsír- és szénhidráttartalommal.

Nem sok ennél egyszerűbb és életmódváltásba illeszthetőbb diétás süteményt tudok, ezért csak ajánlani tudom, hogy ha szeret(t)ed a nagymama tejes pitéjét, akkor semmiképp se hagyd ki ezt, főleg akkor, amikor finomabbnál finomabb friss gyümölcsöket használhatsz hozzá!

Cseresznyén kívül használhatsz a diétás tejes pitéhez barackot, szilvát, málnát, gyakorlatilag bármilyen friss gyümölcsöt, mindegyikkel jól fog sikerülni!

Diétás tejpite recept:

Diétás tejpite hozzávalók (18*23 cm tepsihez):

• 4 db tojás
• 2,5 dkg Dia-Wellness negyedannyi édesítőszer
• 0,5 liter 2,8 %-os tej (valószínűleg az 1,5 %-ossal vagy növényi tejjel is működik, de én 2,8-assal készítettem, szóval ez tuti)
• 10 dkg Dia-Wellness Sütőliszt (zabpehelyliszttel, teljes kiőrlésű liszttel helyettesíthető, de akkor a ch több lesz benne)
• 35 dkg magozott cseresznye (vagy más friss gyümölcs)

Diétás tejpite elkészítése:

1. A tojásokat az édesítőszerrel habosra verjük, majd simára keverjük a szénhidrátcsökkentett liszttel.
2. Folyamatos keverés mellett hozzáadjuk a tejet és csomómentesre keverjük.
3. Kivételesen nem sütőpapírral bélelt tepsiben sütöttem, mivel folyékony a tészta és nem akartam, hogy a papírt teljesen eláztassa, így vékonyan kikentem a tepsit vajjal, majd kiliszteztem és ebbe öntöttem bele a tejpite tésztáját.
4. 180 fokra előmelegített sütőben 30 percig sütöttem, félidőben szórtam meg a kimagozott cseresznyével.
5. Megvárjuk, hogy kihűljon a tepsiben, majd ez után fogyasztjuk.
6. Meg lehet szórni a tetejét darált negyedannyi édesítővel de nélküle is finom.

100 g diétás tejpite átlagos tápértéke:

• 101 kcal,
• 10 g ch,
• 6 g fehérje,
• 4 g zsír

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

(Szponzorált tartalom: a recept elkészítését az m-Gel Hungary Kft. támogatta.)