Sült barackos túrótorta diétásan

Barackos túrótorta diétásan – elronthatatlan recept!

A barack és a túró duója legyőzhetetlen, főleg ha egy diétás tortában párosítjuk!

Mivel ez a túrótorta cukormentesen, fehér liszt nélkül készült, a szénhidrát diétába nagyszerűen belepasszol. Kezdőknek is ajánlott az elkészítése, hiszen elronthatatlan!

Fehérje tartalma a túró miatt kiemelkedő. Jól dobozolható diétás sütemény, semmi maszatolás nincs vele. Emiatt utazáshoz is ajánlom!

Barackos túrótorta recept:

Barackos túrótorta hozzávalói (22 cm-es tortaformához, de süthető püspökkenyér formában vagy egy kisebb tepsiben is):

• 25 dkg tehéntúró
• 3 db tojás
• 15 dkg barna rizsliszt (zabpehelyliszttel helyettesíthető)
• 6 dkg negyedannyi édesítő
• 1 teáskanál vaníliás eritrit
• 4 gramm útifűmaghéj
• 2 teáskanál sütőpor
• 1 dl olvasztott kókuszzsír
• 20+10 dkg magozott, hámozott, kis kockákra vágott őszibarack

Barackos túrótorta készítése:

1. A túrót és a tojásokat robotgéppel jól elkeverjük.
2. Egy másik tálban  összekeverjük a száraz hozzávalókat: a barna rizslisztet, az útifűmaghéjat, a sütőport és az édesítőszereket, majd az egészet a tojásos túróhoz keverjük.
3. A végén apránként hozzákeverjük az olvasztott kókuszzsírt és a kockára vágott gyümölcsöt.
4. Sütőpapírral kibélelt tortaformában a tésztát egyenletesen eloszlatjuk.
5. A tetejét megszórjuk a maradék 10 dkg barackkal, és betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe.
6. 40 perc alatt készre sütjük.
7. Mielőtt kivennénk a sütőből végezzünk tűpróbát (szúrjunk bele egy hústűt vagy fogpiszkálót, és ha nem maszatosan húzzuk ki, akkor megsült a tortánk).

A barackos túrótorta kalória és szénhidráttartalma:

• 22 cm-es tortaformában (ahogy én is készítettem) 9 egyforma szeletre vágva 1 szeletben 157 kalória és 17 g ch!

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

Még több cukormentes torta recept ITT!