A legegyszerűbb diétás krémtúró házilag (proteines krémtúró)

Diétás krémtúró cukor nélkül, nagyon egyszerűen, házilag!

Ennek a diétás túrós desszertnek az íze nagyon hasonlít a bolti krémtúróra, és életmódváltóként is bátran beillesztheted az étrendedbe, hiszen az egyébként is csökkentett szénhidráttartalmú pudingporból készült puding szénhidráttartalmát a zsírszegény túró tovább csökkenti (a túró fehérjetartalma pedig jótékonyan laktat).

Így egy igazán bűntudatmentes, sütés nélküli diétás desszert kerül az asztalodra!

Diétás krémtúró recept

Diétás krémtúró hozzávalók (kb. 3 adag):

• 10 dkg Dia Wellness vaníliás pudingpor (nálam főzős, de akár hidegpudinggal is elkészíthető!)
• 25 dkg zsírszegény túró
• 4 dl kókusztej vagy 1,5 % tehéntej (más növényi tejjel is elkészíthető)
• 2 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
• 1 teáskanál vanília aroma
• fél bio citrom reszelt héja

Elkészítése:

1. A pudingporból, az édesítőből és a kókusztejből a szokásos módon diétás vaníliapudingot főzünk.
2. A kész pudingot kihűtjük.
3. A hideg vaníliapudingot botmixerrel összemixeljük a zsírszegény tehéntúróval, a vanília aromával és a reszelt citromhéjjal.
4. Frissen, önmagában, diétás gyümölcsökkel vagy Dia Wellness szénhidrátcsökkentett kekszmorzsával rétegezve fogyasztható.

100 g diétás krémtúró átlagos tápértéke (gyümölcsök és diétás darált keksz nélkül):

• 71 kcal
• 10 g szénhidrát,
• 5 g fehérje,
• 1 g zsír.

Ha szeretnél fogyni és életmódot váltani, de nem tudod, hogy kezdj bele, vagy

• ha már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, és eddig sosem sikerült igazán,
• esetleg inspirációra van szükséged, hogy mit ehetsz salátán és csirkemellen kívül, ami laktató, finom és diétás egyszerre, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEI ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Kft. támogatta.)