Olcsó diétás ételek, fogyókúrás receptek életmódváltóknak.

Persze manapság minden drága, de az életmódváltás miatt nem kell, hogy további extra kiadásokba verd magad.

A legolcsóbb fogyókúra természetesen az, ha nem eszel, de mivel az éhezés nem cél és nem eszköz az egészséges életmódváltásban, meg kell keresni azt az arany középutat, ami a pénztárcád, az ízlésed és az igényeidnek is megfelelő.

Ezt csak Te tudod kialakítani, apró lépésekkel, új ízek, olcsó diétás ételek megkóstolásával, tapasztalatszerzéssel, aminek a végén össze fog állni az új étrended.

Akkor is van megoldás a túlsúlyra, ha Neked nem telik drága diétás lisztekre, édesítőszerekre, cukormentes édességekre vagy tésztákra. Ez még akár előny is lehet azokhoz képest, akik gyakran fogyasztanak helyettesítő termékeket, hiszen a drága lisztek, cukormentes csokik, nassolnivalók és tészták általában több szénhidrátot és kalóriát tartalmaznak, mintha ezeket elhagynád az étrendedből.

Nyilván ez több lemondással fog járni, de az eredmény is hamarabb megmutatkozik majd.

Egy kis odafigyeléssel és kreativitással változatos diétás étrendet állíthatsz össze magadnak az alábbi szempontok figyelembevételével:

• fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, mértékkel egészséges olajos magvakat nassolnivalók helyett is!
• zöldségekből mindig szezonálisat fogyassz (vagyis pl. ne vegyél januárban paradicsomot, cukkinit vagy egyéb nyári zöldségeket, mert akkor sokkal drágább – ez igaz fordítva is: téli zöldségeket, gyümölcsöket télen fogyassz, ne nyáron).
• fogyassz belföldön megtermő zöldségeket, gyümölcsöket (pl. az avokádó, mangó, ananász – az egzotikus zöldségek, gyümölcsök árában meg kell fizetni a külföldről való szállítás költségét is) .
• minimalizáld a diétás édességek készítését, így kevesebb diétás lisztre, édesítőszerre, cukormentes lekvárra, pudingporra…stb. lesz szükséged.
• diétás köretként válaszd a drága quinoa helyett a kölest, a hajdinát vagy a bulgurt.