Spenótos túrós burek , ahol a magas kalória és zsírtartalmú, fehér lisztes leveles tészta helyett rizslapot használtam és megszólalásig hasonlít az eredeti burekre!
Az általam használt TaoTao márkájú rizslap összetevői: rizsliszt 99,5%, só.
A rizsliszt önmagában nem diétás, gyors felszívódású szénhidrát.
Na, de akkor mit is keres itt a Blogomon a diétás reggeli receptek között?
Azt, hogy egy kis praktikával túljárhatunk a gyors felszívódású rizsliszt eszén és kellő mennyiségű fehérjével (a receptben mutatom mivel) ellensúlyozva szuperül lelassíthatjuk a felszívódását.
Egyébként magának a rizslapnak 100 grammra számolva viszonylag magas, 66 grammos szénhidráttartalma van, de tudnod kell, hogy normál esetben sosem eszünk meg belőle nemhogy 100 grammot (ez 24 db rizslap lenne!), még ötvenet se!
Ehhez a burekhez például csupán 4 db szükséges, ami összesen 12 gramm szénhidrátot jelent (3 g szénhidrát/db ) és így is jól fogunk lakni!
A rizslap felhasználása ebben a formában diétabarát, csak okosan kell megválasztani a tölteléket!
Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!
Zablisztes banánkenyér cukormentesen, magas fehérjetartalommal, a banán ellenére is lassan felszívódó szénhidráttartalommal. Hihetetlenül laktató proteines…
Cukkini chips sütőben sütve bolti hizlaló chipsek helyett! Te is szeretsz TV nézés közben vagy…
Sajtburger wrap szénhidrátmentesen, 5 perc alatt! Ez a magas fehérjetartalmú és magas rosttartalmú, szénhidrátmentes sajtburger…
Cottage cheese szendvicskrém diétás reggelire vagy kisétkezéshez. Mi az a cottage cheese, és miért érdemes…
Cottage cheese az életmódváltásban, mi az a cottage cheese, kcal, fehérje, szénhidráttartalom egy helyen recept…
Skyr sajttorta magas fehérjetartalommal (fehérjepor nélkül), alacsony kalória és zsírtartalommal. Ez a cukormentes sajttorta liszt…
This website uses cookies.