Zabkorpa palacsinta – a diétázók álma!

Zabkorpa palacsinta recept fogyókúrázóknak!

A zabkorpa előnyei fogyókúra és szénhidrát diéta esetén:

• A zabkorpának kiemelkedően magas a rosttartalma, 100 grammban 27 gramm rost van. A vízben oldhatatlan rost tartalmának köszönhetően kitűnő a beleknek, ezzel megelőzve a székrekedést és az egyéb bélbetegségeket.
• Csökkenti a szénhidrátok és zsírok felszívódását, normalizálja vércukorszintet.
• A zabkorpa fantasztikus vízfelvevő képességének köszönhetően a saját tömegét képes akár megharmincszorozni, így a vele készült ételek – mint ez a palacsinta is – nagyon laktatóak (ezért kevesebbet is eszel belőlük).
• Egy evőkanálnyi zabkorpa kb. 450 ml vizet képes magába szívni, ezáltal remekül csökkenti az éhségérzetet.
• Remek salaktalanító, méregtelenítő, sokoldalúan felhasználható, így minden diétázó étrendjében ott a helye!

Zabkorpa palacsinta recept

Hozzávalók a palacsintához (2 db normál méretűhöz):

• 1 kis doboz (15 dkg) kefir
• 5 dkg zabkorpa
• 4 dkg MyProtein Instant Oats zabpehelyliszt (ITT VESZEM!)*
• 1 evőkanál (2 dkg) búzasikér
• 2 db M-es tojás
• 2 dkg stevia eritrit keverék
• egy csipet himalája só

Zabkorpa palacsinta elkészítése:

1. Keverjük össze a hozzávalókat, és olivaolaj spray-vel vékonyan befújt palacsintasütőben süssünk belőle 2 db palacsintát.
2. Nem lesz olyan folyékony, mint a normál palacsintatészta, és egy picit vastagabb is, ezért kanállal simítsátok méretre a palacsintasütőben!

Tipp: töltsd meg a zabkorpás palacsintát cukormentes, gyümölcsös túróval: 10 dkg zsírszegény túrót keverj ki 1 evőkanál natúr joghurttal és édesítőszerrel, majd keverj bele bogyós gyümölcsöket (eper, ribizli, málna, szeder, meggy…stb.)

Kalória és szénhidráttartalma:

• 100 g 173 kcal és 19 g szénhidrátot tartalmaz.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Készítsd el a diétás recepteket, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!