Retro diétás sportszelet keksz nélkül

Diétás sportszeletet készítettem, de a megszokott receptekkel ellentétben semmilyen darált keksz vagy zabpehely nem került bele.

Miközben készítettem a diétás sportszeletet, eszembe jutott, hogy a napokban az egyik kedves Salátagyártóm megkérdezte a zárt Facebook csoportunkban, hogy ki hogy csillapítja csoki iránti olthatatlannak tűnő vágyát? Ki hogyan vesz erőt magán, ha „elkapja a gépszíj” és legszívesebben felfalna egy tábla csokit?

Nos, érkeztek a kérdésre hasznosabbnál hasznosabb tanácsok és válaszok. Van, aki megenné azt a csokit, van, aki helyettesíti, valaki pedig csokievés helyett elmegy futni.

Bevallom én megeszem, ha megkívánom, de ha lehet, akkor már inkább ezt a sportszeletet, mint egy tábla lila teheneset!

Diétás sportszelet recept

Diétás sportszelet hozzávalók (20×11 cm formához, 20 szelethez):

• 25 dkg natúr gesztenyemassza (mirelit)
• 15 dkg cukormentes étcsoki (nálam Dia Wellness kakaós nassoló)
• 4 dkg Dia Wellness negyedannyi édesítő
• 5 dkg kókuszzsír (vajjal sajnos nem működik!)
• 2 evőkanál rum aroma

Az általam a recepthez használt Dia-Wellness szénhidrátcsökkentett termékek, édesítő, kókuszolaj…stb. beszerezhetők ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE

Diétás sportszelet elkészítése:

1. A gesztenyemasszát szobahőmérsékleten vagy mikróban kiolvasztjuk.
2. A cukormentes étcsokit kisebb darabokra törjük és vízfürdő felett a kókuszzsírral összeolvasztjuk.
3. Egy tálban összetörjük a gesztenyemasszát, majd hozzáadjuk az édesítőszert és a rumaromát, majd a kókuszzsírral összeolvasztott csokit.
4. A csokis, rumos, gesztenyés keveréket robotgéppel simára keverjük.
5. Egy műanyag ételes dobozt kibélelünk sütőpapírral és a gesztenyés csokis masszát beleöntjük, majd egyenletesen eloszlatjuk.
6. Egy éjszakára hűtőbe tesszük és hagyjuk teljesen megdermedni.
7. Ha teljesen megdermedt a sport szeletünk, vágódeszkára borítjuk a házi csokit, lehúzzuk róla a sütőpapírt és egyforma méretű szeletekre vágjuk.

100 gramm diétás sportszelet tápértéke:

• 345 kcal,
• 31 g szénhidrát,
• 4 g fehérje,
• 22 g zsír.

20 db egyforma szelet esetén 1 szelet

• 88 kcal,
• 8 g szénhidrát,
• 1 g fehérje,
• 5,5 g zsír.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

• nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
• odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
• már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
• változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó