Diétás körözött vaj nélkül, zsírszegény tehéntúróból pillanatok alatt!
Kedvenc, életmódváltásba bármilyen napszakban beilleszthető diétás szendvicskrémem a körözött, amihez én sosem használok tejfölt vagy vajat, hanem egyszerűen zsírszegény, krém állagú (dobozos) túróból készítem.
Így ez a körözött a hozzáadott zsiradék nélkül is kenhető lesz.
Laktózmentes túróból vagy juhtúróból is elkészíthető ez az egészséges szendvicskrém.
A körözött diétás kenyérre kenve sok friss zöldséggel tökéletes reggeli vagy diétás vacsorára fogyasztható önmagában, vagy körózöttel töltött paprikaként, paradicsomként.
Diétás körözött recept
Diétás körözött hozzávalók:
- 25 dkg zsírszegény, krém állagú (dobozos) túró
- 5 dkg csemege Piros Arany (helyette használható jó minőségű házi pirospaprika, ami nekem nincs)
- 3 dkg vöröshagyma apróra vágva
- himalája só , őrölt bors, őrölt kömény ízlés szerint
Elkészítése:
- A zsírszegény túrót összekeverjük a Piros Arannyal, a fúszerekkel és az apróra vágott vöröshagymával.
- Diétás kenyérre kenve fogyasztható reggelire, vagy vacsorára kenyér nélkül, paradicsomba, paprikába töltve (sőt én önmagában is szeretem), sok sok friss zöldséggel.
Diétás Kenyér Receptek szendvics készítéshez >>> Diétás Kenyér Receptek
Diétás kiflik szendvics készítéshez >>> Diétás kifli receptek
Diétás zsemle receptek szendvics készítéshez >>> Diétás zsemle receptek
Még több diétás szendvicskrém a Blogon >>> Diétás Szendvicskrém Receptek
Még több diétás túrós recept a Blogon >>> Diétás Túrós Receptek
100 g diétás körözött átlagos tápértéke:
- 80 kcal,
- 11 g fehérje,
- 4 g szénhidrát,
- 2 g zsír.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
életmódváltó gasztroblogger
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
Melyik a legfinomabb szénhidrátcsökkentett tészta?
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
RECEPT NYOMTATÁSA
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet alakbarát módon úgy, hogy lehetőleg ugyanolyan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
FIGYELEM! A receptjeimben és a tájékoztató jellegű bejegyzéseimben tapasztalataimat és az interneten található információkat gyűjtöttem össze. Nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, ezért a tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!