Zöldséges fritatta recept

Zöldséges fritatta krémsajttal – a hétvégi diétás reggeli!

Zöldséges fritatta krémsajttal Ha már unod a reggeli tükörtojást, tojásrántottát vagy a tojásmuffint, a változatosság kedvéért jól fog jönni egy olyan finom, olaszos, tojás lepényhez hasonló étel, mint ez a fritatta. Ráérős hétvégi reggeleken nem is készülhet más, mint egy finom diétás tojásos reggeli, sok zöldséggel, friss teljes kiőrlésű kenyérrel  és egy bögre forró teával! […]

 
Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel

Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel

Diétás kaszinótojás joghurtos tojáskrémmel – a húsvéti hidegtálak elengedhetetlen étele zsírszegényen, majonéz nélkül. Tökéletes diétás reggeli, ebéd vagy vacsora ötlet, a diétás húsvéti menü elmaradhatatlan része! Idén (is) szerettem volna, ha a húsvéti kaszinótojásból kimarad a margarinos tojáskrém és helyette valami könnyebb verzió kerül a sonka mellé úgy, hogy a család ne vegye észre ezt a kis […]

 
A reggeli fontossága megkérdőjelezhetetlen, ha fogyni akarsz!

A diétás reggeli fontossága a tartós fogyásban

A reggeli fontossága olyan téma, ami rendszeresen felbukkan a dietetikusok tanácsai között. Azt azonban még sajnos most is kevesen tudják, hogy miért fontos reggelizni, ha tartósan és egészségesen szeretnénk lefogyni, pedig az egész nap egyenletes  vércukorszint és a tartós fogyás szempontjából megkérdőjelezhetetlen a reggeli fontossága. Sajnos a reggelizéssel kapcsolatban nagyon sok berögzült rossz szokás és […]

 
Tojás muffin diétás reggeli

Spenótos, fetás tojás muffin – diétás reggeli ötlet

Tojás muffin, vagyis tojásrántotta muffinsütőben sütve zöldségekkel (jelen esetben fetával és spenóttal). Tipikusan az az egyszerű, de mégis egészséges és diétás reggeli, amit ha elsőre meglátsz, a homlokodra csapsz, hogy ez Neked hogy nem jutott eddig eszedbe? 🙂 Pikk-pakk kész és a végtelenségig variálható sonkával, sajttal, mindenféle zöldséggel. Önmagában, sok friss zöldséggel is fogyasztható,  de […]

 
Töltött paradicsom diétás tojáskrémmel

Töltött paradicsom diétás tojáskrémmel töltve

Töltött paradicsom receptem segít Neked, hogy húsvétkor is tartani tudd a formádat. A töltött paradicsom egy nagyon praktikus, előző nap elkészíthető, húsvéti hidegtálra való diétás étel, de nem mindegy, hogy mivel töltjük meg a paradicsomokat! Az általam készített diétás tojáskrém nem tartalmaz vajat vagy margarint, krémsajttal készült, így a zsírtartalmát az eredeti recept felére sikerült […]