Paradicsomos bulgur, török rizs készítése

Paradicsomos bulgur: készíts török rizst diétás gyros tálhoz!

Paradicsomos bulgur, avagy török rizs, amit minden gyros imádó jól ismer! A török rizs szinte az egyetlen diétás köret, amit a török büfékben tudsz enni (persze csak ha az elkészítéséhez használt paradicsomlé is cukor és adalékanyag mentes!). Mostantól kezdve viszont otthon is el tudod készíteni, méghozzá egyszerűbben, mint gondolnád! Mivel bulgurból készül, nem is kell […]

 
Bulguros receptek

A legfinomabb bulguros receptek fogyókúrás étrendhez!

Bulguros receptek fogyókúrázóknak, IR diétázóknak, cukorbetegeknek! A bulgur az egyik legnépszerűbb a diétás köretek közül a fogyókúrázók, szénhidrát diétázók körében. Nem véletlenül annyira népszerű, hiszen jól helyettesíti a rizst akár köretként, akár húsgombócokban vagy rakottas ételekben is. A bulguros receptek magas rosttartalmuknak és lassan felszívódó szénhidráttartalmuknak köszönhetően laktató, egészséges diétás fogások, amik kímélik a vércukorszintet […]

 
Tejbebulgur (diétás desszert recept, bulgur édesen)

Tejbebulgur – bulgur édesen

Tejbebulgur: tudtad, hogy a bulgur édesen is elkészíthető, nemcsak sósan, köretként? Nincs is tökéletesebb diétás reggeli vagy uzsonna egy finom bulgur desszertnél, a kedvenc (diétádnak megfelelő) feltéttel megpakolva! Tejberizs imádóknak kötelező diétás recept! 😉 Tejbebulgur recept Hozzávalók (2 adag): 15 dkg bulgur 0,5 liter kókusztej (nálam 2 dl kókuszkrémből 3 dl vízzel hígítva) 2 dkg […]

 
Bulgur elkészítése, bulgur főzése, diétás köretek, bulgur köret

Bulgur elkészítése – 2 egyszerű és gyors tipp a tökéletes diétás ebédhez!

Bulgur elkészítése kétféleképpen. A bulgur elkészítése nem bonyolult dolog, de ezzel a két módszerrel még gyorsabban varázsolhatsz diétás ebédet az asztalodra! A bulgur ízre és külsőre is nagyon hasonlít a rizsre, így nem csoda, hogy pillanatok alatt a diétázók kedvencévé válik! Könnyedén elkészíthetők belőle a kedvenc bulguros receptek, így a török büfékből ismert paradicsomos bulgur […]

 
Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral, natúr joghurttal

Rakott brokkoli csirkemellel, bulgurral

Rakott brokkoli csirkemellel, fehér rizs nélkül fogyókúrásan! Miért jobb a rakott brokkoli csirkemellel, mint sertéscombbal? Nézzük csak a tápértékeket (kivastagítottam a kedvezőbb értékeket): 100 g nyers csirkemell kalóriatartalma: 112 kcal, 100 g nyers sertéscomb kalóriatartalma: 163 kcal 100 g nyers csirkemell fehérjetartalma: 25 g, 100 g nyers sertéscomb fehérjetartalma: 21 g 100 g nyers csirkemell zsírtartalma: […]

 
Bulgursaláta, bulgur receptek

Fetás bulgursaláta – a legfinomabb diétás ebéd!

Bulgursaláta sok friss zöldséggel. Nagyon finom diétás ebéd, mivel nemcsak zöldségekből és öntetből áll, hanem a nagyon laktató és egészséges bulgur adja az alapját. A bulgur hatása a fogyásra és a vércukorszintre: Fogyókúra szempontjából az egyik legjobb diétás köret választás a bulgur. A bulgur nem új találmány: a törökök és a közel-keleti konyha már több […]

 
Diétás köretek

Diétás köretek krumpli és rizs helyett

Diétás köretek alatt nem érdemes csak a párolt zöldségeket vagy a salátákat érteni. Vannak ennél tartalmasabb, de ugyanolyan egészséges köretek, amikből akkor is megehetsz ebédre egy adagot, ha fogyózol, cukorbeteg vagy inzulinrezisztenciás vagy! Szinte mindegyik diétás köret hasonlít a fehér rizsre, és ízben is csak egy kicsit térnek el. A vércukorszintedre viszont jobb hatással lesznek! […]