Krémes proteines tejberizs

Proteines tejberizs diétás reggelire, avagy cukormentes tejberizs fehérjeporral, hogy még laktatóbb legyen.

Azoknak ajánlom ezt a fitness receptet, akik a basmati rizs lassan felszívódó szénhidráttartalma ellenére gyorsan megéheznek a sima diétás tejberizstől.

Nem kell ahhoz feltétlenül fitness terembe járni manapság, hogy valaki fehérjeport fogyasszon, ugyanis a fehérjepor mértékkel használva nem káros az egészségre. nem minősül “koksznak”.

A diétás ételekhez adott fehérjepor előnyei:

  • laktatóbbá teszi az ételt,
  • segíti a fogyást.
  • segít az izmok állapotának megőrzésében, javításában.

Proteines tejberizs fehérjeporral

Proteines tejberizs recept

Hozzávalók (kb. 2 adag):

Elkészítése:

  1. A cukormentes kókusztejet egy csipet sóval felforraljuk.
  2. A forrásban lévő tejhez hozzáadjuk a basmati rizst és az édesítőt, majd a rizst gyakori kevergetés mellett puhára főzzük benne.
  3. Mire a rizs megpuhul, be is sűrűsödik a tejberizs.
  4. A kész tejberizsbe belekeverjük a proteinport.
  5. Édesítővel elkevert őrölt fahéjjal vagy kakaóporral tálaljuk.

Az általam a recepthez használt Dia-Wellness édesítő beszerezhető ITT >>> DIA WELLNESS TERMÉKEK RENDELÉSE

100 g proteines tejberizs átlagos tápértéke:

  • 91 kcal,
  • 16 g szénhidrát,
  • 4 g fehérje,
  • 1 g zsír.

Mit készíthetsz ebből a fehérjeporos tejberizsből? >>>

Diétás rizskoch recept

Diétás gyümölcsrizs recept

Még több fehérjeporos receptet találsz itt >>> Fehérjeporos Receptek

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

 

Vélemény, hozzászólás?