Teljes kiőrlésű gofri

Teljes kiőrlésű gofri diétás citromkrémmel

 

 Teljes kiőrlésű gofri, a tésztájába csempészett reszelt répával teljesen olyan, mint a répatortát sütöttél volna gofrisütőben! 🙂 Egy újabb diétás csalisüti, amiben “nemszeretem” zöldségeket rejthetsz el a gyerkőcnek! Ráadásul ráérős hétvégi reggeleken jó kis program lehet a közös zabpelyhes gofri sütés. Diétás citromkrémmel (de anélkül is) garantáltan el is fog fogyni a gofri, ez tapasztalat! […]

Lenmaglisztes kifli

Lenmaglisztes kifli – laktató és több napig puha diétás péksüti!

 

 Lenmaglisztes kifli, ami bár sötét színű, mégis isteni puha, finom, mellékízmentes és még a sütés utáni 4. napon is puha! A maglisztek használata egy újabb lépcsőfok a fogyókúrában és a hosszú távú életmódváltásban. Nemcsak az új ízek, hanem a változatosabb tápanyagok és az alacsonyabb szénhidráttartalom miatt is érdemes megkóstolni a lenmaglisztet, például egy ilyen kifli […]

Sütőben sült fánk teljes kiőrlésű lisztből

Sütőben sült fánk teljes kiőrlésű lisztből

 

 Sütőben sült fánk minimális zsiradékkal. Nagy sikere volt a család körében, pedig nem rajonganak a teljes kiőrlésű lisztből készült ételekért. Ha már “itt a farsang, áll a bál…”, Te se hagyd ki a fánk (vagy pampuska, ahogy nagymamám nevezte) sütést! Ez a fánk nagyon hasonló a kókuszolajban sütött diétás fánkhoz , kivéve, hogy sokkal kevesebb zsírt tartalmaz […]

Banános zabkása cukormentes étcsokival

Banános zabkása vízzel

 

 Banános zabkásával indítani a napot igazi energiabomba, de sajnos nem mindenki fogyaszthat tejet pl. laktózérzékenység vagy tejfehérje allergia miatt, ezért kénytelen a zabkását vízzel vagy ha van otthon, akkor növényi tejjel készíteni! A reggeli fontosságáról már (remélem) nem kell Téged győzködnöm! Te is tudod, hogy a reggel elfogyasztott, lassú felszívódású szénhidrát az egész napi étkezésedet megalapozza, […]

Kókuszzsír használata, kókuszolaj előnyei

12 ok a kókuszzsír használata mellett!

 

 A kókuszzsír használata sok szempontból előnyösebb, mintha étolajjal sütnél, főznél. Erről persze még csak az utóbbi időben kezdenek cikkezni az újságok, az internetes oldalak és a fogyókúrás blogok, de szerencsére egyre több emberhez jut el az üzenet. Van is min változtatni, ugyanis kb. az elmúlt 30 év mással sem telt, mint hogy meggyőzzék a háziasszonyokat […]