Mustáros sajtos zabpelyhes keksz

Mustáros sajtos zabpelyhes keksz kenyér helyett!

 

 Sajtos zabpelyhes keksz pikánsan, egy kis mustárral megbolondítva! Na, mit szóltok? 🙂 Zabpelyhes kekszet sósan ritkán eszünk, ha zabpelyhes keksz, akkor általában édesre gondolunk. Pedig reggelire, kenyér helyett nagyon finomak ezek a pikáns, mustáros falatkák. Sonkával, sajttal megpakolva vagy diétás szendvicskrémmel megkenve a rohanósabb reggeleken is megállja a helyét. Fogyni vágyók, cukorbetegek, IR diétázók is […]

Almás zabpelyhes amerikai palacsinta

Almás zabpelyhes amerikai palacsinta

 

 Zabpelyhes amerikai palacsinta, a laktató diétás reggeli! Egyszerűen, gyorsan összeállítható diétás palacsinta recept diétás reggelire, kevésbé édesszájúaknak diétás tízóraira vagy uzsonnára. Még több zabpelyhes receptet ITT találsz >>> Zabpelyhes Receptek Zabpelyhes amerikai palacsinta recept: Hozzávalók (9 darabhoz): 15 dkg zabpehely 1,5 dl kókusztej 3 alma lereszelve 3 db közepes méretű tojás 20 g stevia eritrit […]

Sült karalábé hasábburgonya helyett

Sült karalábé – diétás köret hasábburgonya helyett

 

 A sült karalábé – tudom – elsőre nem hangzik túl jól, de hidd el, nagyon finom diétás köret recept következik most! A sült krumpliról lemondani nem könnyű, épp ezért kedvenc köretünk most egy kicsit átalakult. Külsőre nagyon hasonlít a nagy kedvenchez, de ebből bármennyit ehetsz, nem fogsz hízni tőle! Sült karalábé recept Hozzávalók: friss, nem […]

Tzatziki céklából

Tzatziki céklából

 

 Tzatziki, kivételesen nem uborkából, hanem céklából! Meglepően finom cékla saláta, amit bármikor ehetsz, nem fogsz tőle hízni! Készítettem már retekből és most ismét egy érdekes párosítás, céklával! Nyáron a grillpartyk elengedhetetlen hozzávalója, télen pedig igazi vitaminbomba! Tzatziki recept Hozzávalók:  2 db (össz. kb. 30 dkg) közepes cékla 5 evőkanál natúr görög joghurt 1 gerezd fokhagyma […]

Diétás szilvás pite

Diétás szilvás pite zabpelyhes alappal

 

 Diétás szilvás pite recept még nincs a blogon, sőt diétás szilvás süti recept is kevés, így ideje volt már pótolni ezt a hiányosságomat. 🙂 Kár volt ilyen sokáig várni vele, mert nagyon finom lett! Sikerét mi sem mutatja jobban, mint hogy két nap alatt kétszer sütöttem meg a családnak és mind a kétszer pillanatok alatt […]

Tortilla zabpehelylisztből

Tortilla zabpehelylisztből – egyszerűen elkészíthető zab tortilla

 

 Tortilla zabpehelylisztből – diétás tortilla lap készítése egyszerűen, akár finomra darált zabpehelyből is! Nagy kedvenc nálunk a tortilla tekercs friss zöldségekkel, csirkehússal és friss zöldségekkel töltve. Jöhet akár reggelire, ebédre vagy vacsorára, strandra, kirándulásra, utazáshoz, vagy munkahelyre csomagolva, mozi előtt, mozi után, minden helyzetben praktikus diétás étel. Most egy egyszerű zab tortillát készítettem, amit 3+2 […]

Csirkés tésztasaláta üvegben rétegezve

Tésztás csirkesaláta üvegben

 

 Tésztás csirkesaláta többféleképp készíthető, de ebben a receptben inkább a tálalás a lényeg, mint az elkészítés. Az apropót az adta, hogy nemrégiben készítettem a Facebook-on egy kisebb fajta közvélemény kutatást arról, hogy hová érdemes menni a Balaton parton, ahol olyan büfé is van, ahol diétás ételek is szerepelnek a kínálatban. Sajnos nem ért túl nagy […]

Diétás cukkinis süti csokidarabokkal

Diétás cukkinis süti csokidarabokkal

 

 A diétás cukkinis süti sütésénél hasonlóan éreztem magam, mint amikor répatortát sütöttem és igyekeztem titokban tartani, hogy az édességbe bizony zöldség is került… Mert persze finom, de amikor kiderül a turpisság, akkor már lankad a család lelkesedése (pedig inkább érezhető benne a csoki íze, mint a cukkinié…) Szóval nálunk legutóbb ez a laktató, teljes kiőrlésű cukkinikenyér […]

Banános almás zabpelyhes muffin lekvárral töltve

Banános almás zabpelyhes muffin

 

 Almás zabpelyhes muffin, banánnal és egy kis cukormentes meggylekvárral. Így szaftosabb és természetesen édes lett a diétás muffin tészta, kevesebb édesítőszer is szükséges hozzá. Diétás csokis muffin szénhidrátcsökkentett lisztből Csokis muffin zabpehelylisztből Diétás répatorta muffin Diétás sütőtökös muffin Túrós zabpelyhes muffin Teljes kiőrlésű muffin Banános almás zabpelyhes muffin Hozzávalók 12 darabhoz: 20 dkg zabpehelyliszt 5 […]

Ecetes paradicsomsaláta friss zöldfűszerekkel

Ecetes paradicsomsaláta

 

 Ecetes paradicsomsaláta, ami azon kívül, hogy karcsúságbarát, nagyon jól is tud esni a nyári forróságban! Paradicsomszezon van végre, használd ki, hogy valóban édes, szabadföldi, lédús paradicsomokat kaphatsz a piacon és készíts belőle egy egyszerű, ecetes paradicsomsalátát! Tegyél hozzá friss zöldfűszereket – hogy milyeneket az gyakorlatilag mindegy – és készíts belőle egy isteni, zöldfűszeres, ecetes paradicsomsalátát! […]