Életmódváltás lépésről lépésre: Mit egyek, ha fogyni akarok?

Print Friendly, PDF & Email

Mit egyek, ha fogyni akarok?

Ez az egyik legfontosabb kérdés, amit felteszel, ha életmódot akarsz váltani.

Saját tapasztalataim alapján összegyűjtöttem Neked, hogy melyik étkezésre mit egyél, hogy beinduljon a fogyás.

Melyik napszakban mit egyek, ha fogyni akarok?

Mit egyek reggelire ha fogyni akarok (diétás reggeli ötletek):

Reggelire nem ajánlott ételek:

  • gyümölcsök önmagukban (se darabolva, se turmixként)

Laktató és finom diétás reggeli recepteket ITT találsz!

Mit egyek, ha fogyni akarok és mikor

Diétás Ebédre ajánlott ételek:

Diétás ebéd ötletek, receptek ITT! 

Mit vacsorázzak, ha fogyni szeretnék?

Vacsorára ajánlott diétás ételek :

  • csirke vagy pulykahús ,
  • halak,
  • tejtermékek (tej és natúr joghurt kivételével),
  • tojás ételek,
  • zöldségek nyersen diétás saláta, párolt zöldség, grillezett zöldség formájában.

Sok sok diétás vacsora ötletet találsz ITT >>>

TOP5 diétás vacsora ötlet csirkemellből >>> Diétás vacsora csirkemellből

Így edd a túrót vacsorára (diétás túrós vacsora ötletek) >>> Túró vacsorára

TOP5 diétás vacsora recept ötlet tojásból >>> Diétás vacsora tojásból

TOP10 laktató diétás saláta ötlet vacsorára >>> Diétás Saláta Vacsorára

TOP3 Nem hizlaló vacsora ötlet itt >>> Nem hizlaló vacsora receptek

Még több diétás vacsora receptet találsz ITT >>> Diétás vacsorák

Mit egyek tízóraira, uzsonnára, ha fogyni akarok?

Kisétkezésre épp úgy ehetsz tojásból készült ételeket, sajtféléket, nyers vagy párolt zöldséget, túrót, mint reggelire vagy vacsorára. (Sőt, ez a szerencsésebb választás a diétás nasikhoz képest.)

Diétás tízórai ötletek ITT!

Diétás uzsonna ötletek ITT!

Összességében viszont az a legfontosabb, hogy egy nap alatt kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit elégetsz, vagyis tartani tudd a kalóriadeficitet, hiszen ez a tartós, egészséges fogyás kulcsa.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, SEGÍTEK!

Összeállítom Neked a személyre szabott életmódváltó étrendedet, a Te feladatod pedig csak annyi lesz, hogy megedd az abban javasolt mennyiségű finom és laktató diétás ételeket és fogyj! >>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS RÉSZLETEK ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Vélemény, hozzászólás?