Lisztmentes keksz egyszerűen, és olcsón!
Diétás sós keksz recept fogyókúrázóknak, cukorbetegeknek, IR diétázóknak, lisztérzékenyeknek!
Lisztmentes keksz recept
Lisztmentes keksz hozzávalók:
- 17 dkg hántolt, sótlan napraforgómag
- 5 dkg reszelt light trappista sajt
- 1 teáskanál himalája só
- 50 ml hideg víz
- Ízesítéshez ízlés szerint egy gerezd fokhagyma vagy zöldfűszerek
Lisztmentes keksz elkészítése:
- A napraforgómagot aprítógépbe tesszük és a lehető legfinomabbra aprítjuk.
- Az őrölt napraforgómagot összekeverjük a sóval, a reszelt sajttal és a fűszerekkel.
- Ezután a vizet apránként hozzáadagolva egynemű tésztává gyúrjuk.
- Két sütőpapír között kb. fél cm vastagra nyújtjuk, majd tetszőleges formájúra és méretűre (csíkokra vagy kockára) vágjuk.
- A nyújtásnál használt egyik sütőpapírral kibéleljük a tepsit, és a nyers kekszeket rásorakoztatjuk.
- Pluszban megszórhatjuk a tetejét napraforgómaggal vagy reszelt sajttal.
- 160 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük.
- Miután kivettük a sütőből, hagyjuk a tepsiben kihűlni.
- Utána fogyasztható vagy légmentesen lezárt dobozban néhány napig tárolható.
Még több lisztmentes receptért kattints! >>> Lisztmentes receptek
Még több diétás sós keksz és rágcsálnivaló recept ITT >>> Diétás Sós Sütemények
Tápérték adatok:
100 gramm lisztmentes keksz tartalmaz:
- 393 kcal-t,
- 10,7 gramm szénhidrátot,
- 16 g fehérjét,
- 31 g zsírt.
Jó étvágyat kívánok!
Szaszkó Andi
Nem saját recept, ITT találtam.
Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Fogyókúrás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!
Hasznos infók a diétás receptek elkészítéséhez:
Toplistás ötletek fehér liszt helyett
Negyedannyi édesítő – mi az, és hogy kell használni?
Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) adagolása
12 ok a kókuszzsír használata mellett
Himalája só hatása – miért jobb, mint a hagyományos asztali só?
Akik már elkészítették ezt a diétás receptet:
Diétás sós keksz receptek még a Blogon:
(A receptek leírásáért kattints a címére!)
2013. óta főzök diétásan, cukor és fehér liszt nélkül. Nem vagyok sem ételérzékeny, sem vércukor gondjaim nincsenek, de a kilóimmal én is folyamatosan küzdök.
Diétás gasztroblogomon saját képekkel illusztrálva mutatom meg Neked, hogyan készítem el a kedvenc ételeimet úgy, hogy életmódváltásba illeszthetőek és hasonlóan finomak is legyenek, mint a hagyományos ízek.
2023. májusában életmód- és táplálkozási tanácsadó végzettséget is szereztem, így vállalom személyre szabott étrendek készítését is.
FIGYELEM! Tanácsaimat és a receptjeimet saját felelősségedre használd, készítsd és fogyaszd!