Egészséges smoothie tál cukormentes granolával

Print Friendly, PDF & Email

Smoothie tál vagy angol nevén smoothie bowl jól behűtve, egyszerűen, gyorsan, hozzáadott cukor nélkül és még jól is néz ki!

Mivel önmagában a turmixolt gyümölcs gyorsan felszívódó szénhidrát, érdemes edzés előtt fogyasztani vagy ha nem edzés előtt eszed, akkor a szénhidrát lassítására keverj bele bármilyen fehérjét, pl. gyümölcsízű clear whey fehérjeport vagy rostforrást, pl. egy kevés cukormentes granolát, mint én tettem.

Egészséges, cukormentes smoothie tál készítése

Smoothie tál recept

Smoothie tál hozzávalók:

  • fél sárgadinnye
  • 1 db őszibarack + 1 db a díszítéshez
  • fél banán (a másik fele a díszítéshez)
  • cukormentes granola ízlés és diéta szerint (használhatod hozzá a házi protein granola receptem, ITT találod)

Egészséges, cukormentes smoothie tál készítése

Smoothie tál elkészítése:

  1. A félbevágott sárgadinnye magját kikaparjuk, majd a gyümölcshúst kanállal kiszedjük belőle, de csak annyira, hogy a sárgadinnye szélein maradjon egy vékony perem.
  2. A kikanalazott gyümölcshúst smoothie készítőbe (vagy turmixgépbe) tesszük, hozzáadjuk a feldarabolt fél banánt, és a meghámozott, szeletelt őszibarackot, majd simára turmixoljuk.
  3. Az így elkészült smoothie-t visszaöntjük a sárgadinnye belsejébe, majd megszórjuk a cukormentes granolával és díszítjük a megmaradt gyümölcsökkel, mentalevelekkel és egy kevés kókuszreszelékkel.

Ha egyedül nem megy az életmódváltás, ne keseredj el, SEGÍTEK!

Ha szeretnél lefogyni és az elért súlyodat sokáig meg is tartani, de

  • nem tudod, hogy kezdj bele, vagy
  • odafigyelsz az étkezésedre, de mégsem fogysz,
  • már több sikertelen életmódváltáson vagy túl, esetleg
  • változatosságra van szükséged, mert már unod az egyhangú diétás ételeidet, keress bátran személyre szabott életmódváltó étrendért!

>>> SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND KÉSZÍTÉS ITT!

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó, gasztroblogger, táplálkozási tanácsadó

Itt találsz még diétás smoothie recepteket! >>> Diétás smoothie receptek

Vélemény, hozzászólás?