Cukormentes meggyes piskóta szénhidrátcsökkentett lisztből

Cukormentes meggyes piskóta szénhidrátcsökkentett lisztből.

Klasszikus meggyes piskóta egészségesen, alacsonyabb szénhidráttartalommal, cukor helyett egy új édesítőszerrel, a Dia Wellness 5x-ös édesítő erejű, rost alapú édesítőjével!

A gyártó tájékoztatása szerint ezt az édesítőt azoknak hozták létre, akiknek az eritrit kellemetlen mellékhatásokat (puffadást, hasmenést) okoz, ezért a negyedannyi édesítőt nem fogyaszthatják. Szénhidráttartalma 8,7 g/100 g, amit 10 dkg-ként 86 g rost egészít ki, így az alacsony ch mellett a lassú felszívódása is biztosított!

(Ahogy azt a lenti tápértékek mutatják, a tápértékben nincs jelentős különbség.)

Ötlet: Ha ebben a diétás meggyes sütiben a liszt egy részét natúr kakaóporral váltod ki, kakaós meggyes piskótát is készíthetsz, sőt a lisztbe kevert őrölt fahéj is nagyon finom ízt tud adni a tésztának!

Diétás cukormentes meggyes piskóta recept

Cukormentes meggyes piskóta recept

Cukormentes meggyes piskóta recept hozzávalók (20×30 cm méretű tepsihez):

Meggyes piskóta elkészítése:

  1. A tojásokat kettéválasztjuk.
  2. A tojásfehérjét az édesítőszer felével kemény habbá verjük.
  3. A tojássárgáját az édesítőszer másik felével fehéredésig keverjük.
  4. A tojássárgáját a tojásfehérje habhoz adjuk és óvatosan összeforgatjuk.
  5. A sütőport a szénhidrátcsökkentett liszttel összekeverjük, majd a tojáshabba szitáljuk és óvatosan beleforgatjuk.
  6. A diétás piskótatésztát sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük.
  7. A nyers piskótatészta tetejére rászórjuk a cukormentes meggybefőttet.
  8. 180 fokra előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük (tűpróbával ellenőrizhetjük, hogy átsült-e).
  9. Megvárjuk, hogy kihűljön, majd Dia Wellness porcukor helyettesítővel (vagy porrá őrölt kedvenc édesítőnkkel) megszórva tálaljuk.

Diétás cukormentes meggyes piskóta recept Dia Wellness szénhidrátcsökkentett lisztből

100 g szénhidrátcsökkentett meggyes piskóta átlagos tápértéke (rost alapú édesítővel):

  • 134 kcal (negyedannyi édesítővel 109 kcal) ,
  • 12 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 11 g),
  • 7 g fehérje (negyedannyi édesítővel 7 g),
  • 4 g zsír (negyedannyi édesítővel 4 g).

1 szelet szénhidrátcsökkentett meggyes piskóta átlagos tápértéke (24 egyforma szelet esetén, rost alapú édesítővel):

  • 36 kcal (negyedannyi édesítővel 31 kcal),
  • 3 g szénhidrát (negyedannyi édesítővel 3 g),
  • 2 g fehérje (negyedannyi édesítővel 2 g),
  • 1 g zsír (negyedannyi édesítővel 1 g).

    Zabpehelylisztből is elkészíthető diétás meggyes piskóta recept ITT >>> Diétás meggyes piskóta

Még több diétás meggyes sütemény recept ITT >>>

Diétás meggyes pite

Diétás meggyes rácsos párna

Sütés nélküli kókuszos meggyes joghurtos süti

Jó étvágyat kívánok!

Szaszkó Andi

életmódváltó gasztroblogger

DIÉTA TIPPEK életmódváltáshoz, diétás receptek elkészítéséhez:

Mit használj fehér liszt helyett, ha fogyni akarsz?

MI az a negyedannyi édesítő és hogy kell használni?

Cukorhelyettesítők (stevia, eritrit, nyírfacukor) – tudnivalók és adagolásuk

Életmódváltás lépésről lépésre: az egészséges életmód alapjai

Életmódváltás lépésről lépésre: a lassú felszívódású szénhidrátok listája

Életmódváltás lépésről lépésre: mikor mit egyek, ha fogyni akarok?

Mit egyek, ha fogyni akarok? BEVÁSÁRLÓLISTA ÉLETMÓDVÁLTÁSHOZ

Még több hasznos tipp életmódváltáshoz >>> DIÉTA TIPPEK

Készítsd el a receptet, és mutasd meg a róla készült fotót az Instagramon #salátagyár hashtaggel vagy linkkel együtt mutasd meg a Facebookon a Salátagyár Diétás Recept Klubban! >>> CSATLAKOZOM A DIÉTÁS RECEPT KLUBHOZ!

(Szponzorált tartalom: A recept elkészítését az M-Gel Hungary Kft. támogatta.)

Print Friendly, PDF & Email
 

Vélemény, hozzászólás?